GROselv
GROselv er et dybdegående onlinekursus med fuld adgang til mit Mental Unload & GRO Framework™ samt løbende Q&A-kald, hvor du skridt for skridt lærer at bryde det ubevidste mønster, der hindrer dig i at rumme dig selv og dine børn, så du igen får overskud til at skabe ro i familien - og være den nærværende mor og kvinde, du ønsker 🩷
Du elsker dine børn, og du vil gøre alt for dem.
Men nogle dage føles det som om, du ødelægger dem.
Du råber.
Mister dig selv.
Ser frygten i deres øjne – og mærker den samme frygt i dig selv.
For hvad hvis du giver dem alt det,
du svor, de aldrig skulle arve fra dig?
Det gamle mønster, du sådan længes efter at slippe væk fra.
Og bagefter græder du lydløst i badet eller under dynen.
Mens tankerne kører i ring:
“Jeg er en lortemor.”
“Hvorfor kan jeg ikke bare styre mig?”
“Jeg ødelægger dem.”
Alligevel står du der igen næste morgen –
laver madpakker, smiler, prøver at tage dig sammen.
Men lige meget hvad du gør,
vender skammen og den dårlige samvittighed tilbage,
som et usynligt bånd, der holder dig fast.
For du vil så gerne finde roen.
Du vil mærke glæden igen.
Føle, at du er nok, - også når du ikke præsterer.
Men lige nu er det som om, du sidder fast i et mønster,
hvor alt skal fungere, før du selv må trække vejret.
Jeg ved det, for jeg har været der selv været der. Big time!
Jeg har siddet på badeværelset med ryggen mod døren – ikke fordi jeg skulle noget,
men fordi jeg bare havde brug for ét minut, hvor ingen havde brug for mig.
Jeg var mentalt presset til det yderste, og min krop råbte på hjælp.
Men jeg tænkte: “Hvad skal jeg sygemeldes fra? Mit eget liv?”
Jeg gik jo bare hjemme med børnene.
Jeg har mærket, hvordan kærlighed og skam kan eksistere i samme krop.
Hvordan man kan elske sine børn mere end alt – og alligevel miste besindelsen.
Hvordan man kan love sig selv “aldrig igen” om aftenen,
og alligevel eksplodere næste morgen, når skoene ikke bliver bundet rigtigt.
Og jeg prøvede alt!
Yoga, gåture, nye putterutiner, færre skærme, flere pauser, ny madplan.
Jeg scrollede på livet løs og hørte utallige lydbøger om børnesyn og grænsesætning.
Jeg sagde endda mit job op for at få mere ro – men fandt mig selv mere presset end før.
Jeg var så flov.
Så skamfuld over, at jeg – hende der plejede at have styr på tingene –
ikke engang kunne finde ud af at være mor.
Jeg tænkte: “Hvordan kan noget så naturligt føles så forkert?”
Jeg turde ikke fortælle det til nogen.
Ikke engang min bedste veninde.
Jeg puttede med det, smilede og sagde “det går fint,”
mens jeg langsomt gik i stå indeni.
Men jeg ved nu, at det ikke var mig, der fejlede.
Jeg havde bare lært at overleve på en måde,
der ikke længere passede til den, jeg var ved at blive.
At det, jeg forsøgte at løbe fra,
var præcis det, jeg skulle turde møde.
Og jeg opdagede noget vigtigt:
Vi kan ikke GRO alene.
Vi er ikke skabt til at klare alt selv.
Når vi prøver, visner vi.
Men når vi tør række ud –
når vi får hjælp til at forstå og omskrive vores mønstre –
så begynder vi langsomt at GRO.
Ikke som et nyt menneske,
men som den, vi hele tiden har været inderst inde. 🌱
Så det gik altså op for mig,
at jeg ikke kunne tænke mig selv fri.
At jeg ikke længere kunne planlægge mig ud af smerten.
Jeg måtte mærke den. Møde den. Omskrive den.
Jeg måtte ned i kroppen. Ned på jorden.
Jeg måtte holde op med at kæmpe imod – og i stedet begynde at GRO.
Det var her, GROmetoden™ blev født.
Af virkeligheden. Af tårer, sammenbrud og en bevidst beslutning om,
at jeg ikke længere ville overleve mit eget liv – men begynde at leve det.
“Jeg har lært rigtig meget om mig selv, og lært mine reaktionsmønstre at kende.
Og så har jeg lært vigtigheden af, at passe på mig selv!
”
Maiken
mor til 2
“Lærkes konstruktion af forløbet er overskueligt, gennemarbejdet og pænt for øjet.
Er der noget jeg ikke forstår, eller hvis jeg har en blokade, så er hun god til at få mig i den rigtige retning igen”
Cecilie
mor til 2
“Jeg har fået redskaber til at skabe pusterum til mig selv, og lært at mærke, hvornår jeg har brug for det - og hvorfor.
Og ikke mindst, så har jeg fået en hverdag, hvor der er mere plads i hovedet til andet end praktik”
Anne
mor til 2
Det egentlige problem er ikke dig — men det mønster, du forsøger at løse alting med
❌ Du prøver at gøre mere
Tager dig sammen, fikser, pleaser og løber hurtigere.
Men du slukker et bål med mere brænde. Det er mønstret - ikke indsatsen - der skal ændres.
❌ Du prøver at ændre dine ydre rammer
Flere rutiner, regler eller tanker om job/partner-skift.
Men en plante uden jord visner uden jord i krukken. For det er dine indre rammer, der halter.
❌ Du prøver at tænke dig ud af det
Du analyserer, læser og lærer en masse — men ender samme sted.
Du kan ikke tænke dig fri af noget, der bor i kroppen.
❌ Du prøver at klare det alene
Du tror, du “burde kunne selv”, men kan ikke se ned i dine egne blinde vinkler,
Du har brug for et trygt spejl, for at kunne omskrive det ubevidste mønster
✅ Så det, du i virkeligheden har brug for er:
At forstå og ændre det mønster, der styrer din måde at være mor, kvinde og menneske på.
At arbejde indefra → ud, så roen og nervesystemet falder på plads før strukturen gør.
At have støtte, så du ikke skal bære det alene — og så dine blinde vinkler endelig bliver synlige.
Derfor skabte jeg GROmetoden™
🌟 En blid, men dybtvirkende vej ud af overlevelse og tilbage til dig selv og din familie.
🌟 En vej, hvor du ikke skal “fikse” dig selv, men forstå dig selv.
🌟 Hvor du lærer at møde dig selv med samme kærlighed, som du længes efter at give dine børn.
🌟 Og at sætte det hele på en formel, der passer til jeres familie.
GRO står for 3 bevægelser, der tilsammen bliver dit indre kompas:
G – Grounding 🌙
Du lærer at lande i kroppen igen. At mærke, hvor du er, og hvad du har brug for – uden at dømme det.
For ro starter ikke i hovedet. Den begynder i kroppen.
R – Retning 🌸
Du opdager, hvordan dine mønstre blev skabt – og hvordan de stadig styrer dig i dag.
Når du forstår, hvorfor du reagerer, som du gør, forsvinder skammen – og dine ægte værdier, din essens, dine drømme og din egen retning kan få plads.
O – Omgivelser 🌿
Her begynder det nye liv.
Du lærer at skabe nye, selvkærlige mønstre i din hverdag – i stedet for at kæmpe mod de gamle.
Små, realistiske og lavpraktiske justeringer, som forplanter sig i hele dit system og dine omgivelser – i din måde at være mor, kvinde og menneske på.
Det er ikke terapi.
Det er ikke endnu et “projekt dig selv”.
Det er en proces, hvor du langsomt GRO’r ind i den mor, du længes efter at være – indefra og ud.
Sådan foregår GROselv
✅ 10 stærke online GROmoduler tager dig igennem processen fra A-Z
- med dybdegående lydfiler, videoer og øvelser til evigt eje, som du arbejder med i dit eget tempo
✅ 3 online workshops i Mental UNload Metoden™
- hvor teknikkerne til at skabe struktur i hverdagen giver dig tid og plads nok til det hele som børnefamilie
✅ Q&A-kald + sparring cirka hver 3. uge (så længe du har behov)
- med et aktuelt temaoplæg samt 1:1 sparring - og alt kan også ses på replay
✅ Adgang til en lukket FB-gruppe
- hvor du kan stille spørgsmål og dele erfaringer med både mig og de andre deltagere
✅ Du er i gang med det samme!
- og det første materiale vil lande i din indbakke straks efter tilmelding
MODULERNE
GROselv er bygget op omkring 10 nøje udvalgte moduler, der tilsammen skaber en blid, men effektiv bevægelse — fra overlevelse til trivsel.
Du bliver guidet trin for trin til at pejle efter dit eget kompas, bryde gamle mønstre og skabe en hverdag, hvor du og din familie kan ånde frit.
Hvert modul bygger ovenpå det forrige, så du langsomt GRO’r ind i et liv med mere nærvær, glæde og balance – indefra og ud.
MODUL 1
BEHOV: Giv dig selv det du har brug for
Vi starter indefra. Du lærer at vende pilen mod dig selv og mærke, hvad der faktisk lader dig op i hverdagen. Små realistiske skridt, som giver dig lov til at nære dig selv – også midt i børnelivets kaos.
MODUL 2
ENERGI: Lær dit energiregnskab at kende
Du får øje på, hvor din energi forsvinder – og hvad der giver dig liv. Vi kortlægger dit personlige energiregnskab og finder balancen mellem at give og modtage, så du ikke brænder ud.
MODUL 3
KROP: Skab kontakt mellem krop og hoved
Ro begynder ikke i hovedet, men i kroppen. Du lærer at bruge både åndedrættet og kroppen som dit indre kompas, så du kan finde jordforbindelse og styrke i stedet for kontrol og pres.
MODUL 4
TANKER: Slip fri fra bekymringer
Du lærer din indre kritiker at kende – hende, der hvisker, at du ikke gør nok. Når du forstår hendes stemme, kan du begynde at ændre den - og ændre dit mindset. Og derfra får du adgang til mere ro, tålmodighed og glæde.
MODUL 5
BEGRÆNSNINGER: Hæv dit glasloft og slip for drama
Her kaster vi lys på de skjulte mønstre, der holder dig fanget. Du lærer at spotte, når du saboterer dig selv, og omskrive de gamle overlevelsesstrategier til noget, der faktisk støtter dig.
MODUL 6
VÆRDIER: Find ind til dig
Du finder tilbage til dine egne værdier – og lærer at mærke, hvad der virkelig betyder noget for dig (og din familie). Det bliver din indre rettesnor for et liv og moderskab, der føles ægte og let.
MODUL 7
KOMPETENCER: Prioriter tid og opgaver rigtigt
Du lærer at navigere i hverdagens krav og forventninger med et klart fokus. Her inddrager vi også Mental Unload Metoden™ – min særlige tilgang til at skabe struktur og ro i hverdagen. Gennem planlægning og realistiske rutiner lærer du at bygge en hverdag, der støtter dig – ikke slider på dig.
MODUL 8
LANDSBY: Lær at slippe ansvar og række ud
Du skal ikke klare alt selv. I dette modul arbejder vi med at skabe støtte omkring dig – både i familien og udenfor. Du lærer at slippe kontrol, invitere hjælp ind og skabe et bæredygtigt hverdagsflow.
MODUL 9
DRØMMEHVERDAG: Lev din bedste hverdag – hver dag
Her samler du trådene og skaber dit eget fundament for trivsel. Du får redskaberne til at designe din hverdag, så den afspejler dine værdier og behov – både for dig selv og din familie.
MODUL 10
LYSTÅRNET: Træd op på scenen
Til sidst handler det om at stå ved den, du er. Uden skam. Du mærker, hvordan du nu hviler i dig selv – og hvordan det smitter af på dine børn. Du bliver dit eget fyrtårn: rolig, kærlig og stærk.
“Jeg har fået en helt ny tankegang omkring selvkærlighed, og ikke mindst fået nye og bedre vaner ift. at holde pauser og tanke mig selv op ”
“ Lærke har lært mig at mærke mig selv, mine behov og mine drømme. Det her er et forløb, jeg er taknemlig for at have stødt på”
GROselv er altså:
➡️ 10 stærke online GROmoduler
➡️ 3 Mental Unload workshops
➡️ Live Q&A + sparring cirka hver 3. uge på Zoom
➡️ Lukket FB-fællesskab
➡️ Replays af alle Zoom-kald
➡️ Al materialet til evigt eje
➡️ Vær med så længe du har behov
PRIS:
3000 kr.
Som du kan betale i 5 rater á 600 kr.
eller 10 rater á 300 kr.
ELLER:
Betal samlet og spar 10% - dvs. din pris bliver:
2700 kr.
(Ubegrænset adgang så længe du har behov)
Derudover kan jeg fortælle..
...at jeg ikke altid har vidst, at jeg skulle hjælpe andre på denne her måde.
Min kandidatgrad som Cand.soc i procesledelse havde nemlig tidligere peget i en anden retning, så da jeg tog en pause fra arbejdsmarkedet for at være hjemme med vores børn, troede jeg, at jeg senere ville vende tilbage i samme spor.
Men efter vores 3. barn ramte total udmattelse mig. Jeg havde givet og givet, indtil tanken var tom. Jeg var ikke mig selv – hverken for min familie eller for mig selv. Og jeg skammede mig inderligt over det.
Jeg vidste, at moderskabet ikke skulle føles sådan. Noget i det liv, jeg havde skabt for mig selv, var uholdbart.
Heldigvis fandt jeg en vej ud og certificerede mig som Familie Master. Det bekræftede mig i, at der findes en mere naturlig måde at være i verden på – en, hvor man kan vågne op hver morgen med kriblen i maven.
Det blev klart, at jeg ville hjælpe andre kvinder med at skabe det samme. Min egen glæde og ro er altså ikke kommet af sig selv – jeg har bevidst arbejdet for den og fået støtte fra dem, der gik vejen før mig.
Derfor er mentorskabet så kraftfuldt - jeg kombinerer erfaring, viden og personlighed for at hjælpe dig videre!
Jeg har kæmpet for at blive den mor, jeg ønskede (og inderst inde var) - og efter at have hjulpet mere end 100 kvinder, går jeg også langt for at hjælpe dig i mål.
Kærlig hilsen
Lærke 🩷
ER DU KLAR TIL AT TILMELDE DIG?
Når du klikker på tilmelding, går du videre til en sikker og tryg betalingsform via simplero.